Nie dać się czasowi
[...] na skosie dodatnim 4 x 10 20kg sztanga wszystkie ławki zajęte Maszyna 18kg Maszyna 23kg 6kgx12px4s Wznosy sztangielek bokiem/przodem 4 x 10 3kg 4kg dramat 3x10 4kg i 2kg, tam gdzie 2kgx12 3kgx12px4s HT ze sztangą 4 x 10 65kg MCNPN z hantlami 8kg MCNPN z hantlami 12kg x12px4 70kgx4sx12p Francuskie wyciskanie sztangi łamanej do czoła 3 x 10 [...]
Nie dać się czasowi
[...] nie mam jak to zorganizować. To zakroki są, których nigdy nie robiłam - więc moze być zabawnie dla oglądających. Wykroki wmiejscu i chodzone lubię robić i całkiem daje się tam doopkę czuć. Wczoraj próbowałam Zerchera bo akurat obok trener robił ze swoją klientką i weszłam im w pauzę. Nie moja bajka (garbię się, podnosze się z pleców, sztanga [...]
Nie dać się czasowi
[...] "nieprzyjemnie". A potem wszystko było zajęte i musiałam trening zacząć od arnoldków, czyli znowu bark, a potem była wolna ławka na skosie, czyli znowu bark... Generalnie - tam gdzie górę wczoraj robiłam, to jest to mało miarodajne, bo bark oszczędzałam. Nawet podczas tricka bark czułam. Ale bułgary i RDL uczciwie zrobione... Tak uczciwie ze 4 [...]
Nie dać się czasowi
[...] ślepo wierzę w siłownię i jej wpływ na kształtowanie damskiej sylwetki:) Póki co chciałabym wstać w tą sobotę, pobiec i dobiec (bez dochodzenia). I ewentualnie tego Coopera ogarnąć na dobrze, żeby Brannowi szczęka opadła. Tylko muszę sprawdzić wcześniej jak u Młodego z wiedzą z zakresu pierwszej pomocy. Coś tam w szkole mieli - ale czy uważał?
Nie dać się czasowi
[...] GOBLET 5 X 10 WL WĄSKO 8 X 5 BICEPS 5 x 12 RDL, GM, GB (wybierz dwa) 2-3 x 12-20. Daj sobie 2 miesiące, nie trać sił na pierdoły (oczywiście możesz i powinnaś stawać na głowie, rzęsach czy na czym tam chcesz), skup się na siadach, ciągu i wyciskaniu, co tydzień dodaj 2,5 kg, zacznij od jakichś 65-70% REALNYCH maksów, i będzie dobrze. Tak myślę.
Nie dać się czasowi
[...] 3 serie zrobić z tyle ile wyjdzie - stad 3x6. Moze powinnam pisać 3 x max, czy 5 x max i byłoby czytelniejsze? Przynajmniej taka intencja była... Podobnie przy wiośle, tylko tam już nic nie mogłam dołożyć, a dawałam radę tą 10 pocisnąć (kilka ostatnich powtorzen w serii kalecząc)... A co do strefy komfortu - jasne, cięzko mi z niej wyjść... [...]
Nie dać się czasowi
Nie wiem czy z tą fantazją to też do mnie, ale uściślę. Zazgrzytały mi fakty, Twoje zdjęcia z Grecji i brak chętnych do uszczęśliwiania? Matko bosko, co tam się w tej Polsce mojej kochanej dzieje;-)
Nie dać się czasowi
[...] przytrzymac dłużej prawy przycisk, wtedy pojawi sie informacja na ekranie i wibracja. Tak zapisujesz początek i koniec. Poza tym mozesz poszukac na PolarFlow czy nie masz tam jakos ustawione, żeby automatycznie zegarek łączył się z pasem. W przypadku Polara m200 z poziomu zegarka niewiele można ustawić, wszystkie ustawienia zwykle robi się w [...]
Nie dać się czasowi
[...] drogą dobre kino, polecam) było pokazane uzdatnianie kroplówką po nocy chlania. Że kiedyś można było za dużą kasę zamówić sobie do domu taki serwis z kroplówką to wiem, ale tam było pokazane takie miejsce troche jak gabinet kosmetyczny, gdzie bohaterkę w towarzystwie kilku innych osób uzdatniali. Mam rozumieć ze tak się teraz usługi w sferze [...]
Nie dać się czasowi
[...] dodatkowo biodro sie nie "rozeszło", tylko zastrajkowało zupełnie. Ale przynajmniej na świeżym powietrzu trochę pobyłam. Sprinty w lesie to taki sobie pomysł, tu korzeń, tam kałuża - no i totalnie nie mam wyczucia ile to jest 100m. Po powrocie do domu okazało sie, ze moje 100m na oko to 50-80m według Gremlina. Jak namówię Gremlina zeby do [...]
Nie dać się czasowi
[...] maxa - ćwiczyłam aktywny balans. Czyli takie coś, ze jak stoję w pionie to nie liczę na łut szczęścia, ze ustoję - tylko przenoszę ciężar ciała z palców na nadgarstki. Coś tam powoli sie kluje - możecie się pochichotać oglądając. Oprócz tego była góra robiona: WL na +, przenoszenie hantli leżąc, rozpiętki rehabilitacyjnie, wiosło hantlą 10kg + [...]
Nie dać się czasowi
Kabo- a tak ze snobizmu pewnie... Ale bardziej serio - nie wiem jak z tym trawieniem pełnego białka jest, może coś tam mi szkodzi? Niekiedy bywa niewyraźnie jak od Młodego wheya podbiorę. Ale traktuję to generalnie nie jako źródło białka, ale taki "słodki smaczek", w miarę łatwy do wpasowania w miskę. I staram się ograniczać to 1 miarki, nie [...]
Nie dać się czasowi
A ja tam nic zbędnego w tym moszczeniu nie widzę. Ma być skutecznie. Ja jeszcze na początku ramiona zpieram o konstrukcję boczne, żeby bardziej łopatki ścisnąć, później szerokość chwytu, biodra w górę do mostka, zabranie sztangi, opuszczenie tyłka do ławki, złamanie sztangi przez spięcie najszerszego i w dół. A jeszcze podpatrzyłam i doczytałam u [...]
Nie dać się czasowi
[...] I mam, wycisnęłam to paskudne 42,5kg, które rolowało mi się od kilku tygodni, a ciągle czułam że je mam. Czuję się jakbym w grze odblokowała kolejny poziom czy życie czy co tam się odblokowuje... Nie ważne jak, ważne ze poszło i głowa już wie!!! https://www.youtube.com/watch?v=8-MI3YRZxQg&feature=youtu.be [...]
Nie dać się czasowi
[...] na karb jet lagu, który jeszcze czuję. Potem przyszła pora na unoszenie hantelek bokiem i ZONK. Prawa ręka spokojnie robi, a lewa krzyczy RATUNKU. Przestraszyłam się i coś tam dorobiłam z 3kg, ale generalnie problem jest. Kilka prób fikania na koniec już też słabo szło... Dumam co robić??? [...]
Nie dać się czasowi
[...] sprawia mi to fun - ale w czerwcu juz miało być zaplanowane bieganie pod tempo... Najbardziej dostępna jest trasa gdzie biegłam parkrun, promenada wzdłuż morza, muszę dojechać autem - ale niedaleko, 10 minut. Tylko tam tłumy ludziów zaraz będą i policja pilnująca maseczek - trzeba by w sobote i niedziele na 7 rano zaplanować. Dobra, koniec jęków.
Nie dać się czasowi
Też polecam eAzymut, dwa zegarki tam kupowałam :-) Jeśli chodzi o różne bajery to nie używam i niepotrzebuje. Polar miał pułap tlenowy z którego nigdy nie korzystałam, pokazywał obciążenie treningowe i ciągle pokazywał przetrenowanie i kazał odpoczywać przez kilka dni %-) nigdy nie posłuchałam ;-) Do biegania wystarczy mi czas, dystans, tempo i [...]
Nie dać się czasowi
Paatik, ja duchowość ignoruję, bo tam jest sporo szamanizmu i w pakiecie jeszcze medycyna alternatywna. Próbowałam czytać dwie książki o jodze, ale nie znoszę robienia z niej panaceum, które wyleczy wadę wzroku, depresję, PCOS i jeszcze ugotuje obiad ;) Ale jako sposób ćwiczeń lubię bardzo. Zawsze uważałam się za niezgrabę i trochę babochłopa, a [...]
Nie dać się czasowi
No to jaśniej proszę - bo Was nie kumam. Plecami nie ciągnę bo praktycznie ich nie czuje. Kota tez nie nam. Wrzucę potem jakieś lżejsze ciągi to mi powiecie czy tam tez jest złe i co jest złe.... https://m.youtube.com/watch?v=Zs8ABgy3Wu4 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-09-13 07:21:29 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-09-13 08:05:15
Nie dać się czasowi
[...] przesadziłam - za pionowo ustawiłam sobie oparcie... Czas te małe popierdółki co robie po 30+ razy zmienić w nast. treningu. W RDL łapy mimo pasków puszczają, a nie ma tam podstawek/podestu i strasznie nie chcę wypuścić sztangi na ziemię... dziury porobię. Pooglądałam się w lutrze i tak widzę, ze spasłam się z tego zajadania stresu. Chyba [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
